很多人正遭受偏头痛，两种错误做法让头痛越来越难治！(2)

 

自我管理，

减少偏头痛诱发因素

 

 

除用药之外，偏头痛患者还应进行自我管理，也可以帮助减少偏头痛的发作：

 

1、规避偏头痛诱发因素：常见的偏头痛诱因包括压力、激素变化（月经前后）、节食或过饱、天气变化、睡眠不足或过多、灯光、噪音、酒精、某些食物、吸烟等。②

 

2、记录头痛日记：在每次偏头痛发作后，及时记录，不仅可以让自己及时找到发作的诱因，也可以帮助医生更好诊断和回顾诊断、随访和评估治疗效果。⑦

 

3、共病筛查：偏头痛常伴发抑郁焦虑、癫痫、脑卒中等疾病，应定期对其进行筛查。⑧

 

 

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参考资料：

①中华医学会头痛学分会头面痛学组,等. 中国偏头痛防治指南[J]. 中国疼痛医学杂志, 2016(10):721-727.

②UPTODATE.Pathophysiology, clinical manifestations, and diagnosis of migraine in adults,2022.

③WHO.头痛疾病.

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders,2016.

④Dong Z, et al. Medication-overuse headache in China: Clinical profile, and an evaluation of the ICHD-3 beta diagnostic criteria. Cephalalgia. 2015;35:644–51.

⑤易晓静,王桂斌,陈韵,陈坤,刘彬.CGRP受体拮抗剂治疗偏头痛的研究进展[J].医学综述,2021,27(03):519-524.

⑥Ashina M,et al.. Long-term efficacy and safety of erenumab in migraine prevention: Results from a 5-year, open-label treatment phase of a randomized clinical trial. Eur J Neurol. 2021 May;28(5):1716-1725.

⑦Eigenbrodt A K, et al. Diagnosis and management of migraine in ten steps[J]. Nature Reviews Neurology, 2021, 17(8): 501-514.

⑧李焰生. 有效管理偏头痛 降低疾病负担[J].中国现代神经疾病杂志,2022,22(02):67-68.