15个常见的“健康消费陷阱”,很多人深陷其中,却毫不知情!

健康养生 2023-03-16159未知admin
不少商家抓住大家健康需求的心理,生产出不少打着“养生”旗号的食品、物品……但真相是:我们大都被名字欺骗了!这些最常见的“健康消费陷阱”,很多人都深陷其中,却毫不知情!

 

一、饮食营养“陷阱”
 

 

1. 果蔬干营养丰富?脂肪含量较高!

 

国家二级公共营养师舒兰婷2015年在刊文表示,果蔬干的“脱水成干”主要就是用低温油炸的方法,把新鲜果蔬中的水分炸干,让油脂渗入果蔬当中,所以果蔬干燥的同时,也会大幅度提高脂肪含量,同时也增加了它的香脆口感。

 

一般来说,果蔬属低脂食物,脂肪含量低于1%的,然而经过油炸脱水之后,它的脂肪含量就可高达10%~15%。而且大部分果蔬干在制作时,为了改善口感会额外加糖,蓝莓、蔓越莓、猕猴桃等水果制成果干的过程中,若不加糖,味道就不会那么香甜。

 

2. 无糖食品能多吃?热量并不少!

 

四川省成都市第三人民医院营养科营养师余婉婷2020年在刊文表示,无糖食品中的无糖是指不额外添加白砂糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等。也就是说,这个无糖并非不含“糖”,主食本身就是糖类物质来源,绝对的无糖食品是不存在的!

 

常见的无糖食品,如无糖饼干等,本身大多都是用面粉等碳水化合物制成,吃进去后,(碳水化合物)经消化分解最终还是会变成葡萄糖,所以与吃馒头、米饭等食物摄入的糖分并没有彻底减少。

 

细看其配料表会发现,无糖食品虽不添加蔗糖,却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等,而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖,热量一点也不会少。

 

3. 儿童调味品更健康?很多产品与成人无太大区别!

 

部分调味品也有冠以儿童食用的,比如儿童酱油、儿童肉松,很多家长看中的就是它“低盐”“低钠”,但事实上对比普通酱油的钠含量,并没有差多少。

 

解放军火箭军特色医学中心营养科主管营养师关阳2020年在刊文表示,市面上出售大多数儿童食品实际上与成人吃的没有太大区别,除了一些少之又少的营养元素外,最大特点就是在味道、包装等方面吸引孩子。

 

家长选购时,首先还是要看营养成分表和配料表,选择天然原料排在前面的食品(如牛奶、鸡蛋、水果等),调味品顺序越往后越好(如白砂糖、食盐等)。最后,有一个非常简便的原则,就是不要买配料表太长的。

 

4. 长高奶粉能增高?涉嫌虚假宣传!

 

不少商家抓住家长心理,打着“增高”“助长”等旗号,推出号称能长高的儿童奶粉。然而,专家指出“长高奶粉”涉嫌虚假宣传。

 

中国奶业协会原常务理事、广州市奶业协会会长王丁棉2022年接受信息时报采访时表示,目前国家对儿童奶粉无统一行业标准,但在产品宣传方面有相关要求与规定,若在产品宣传页上写“有助于长高或长智”“促进身高发育”等字样,应视为不规范、不允许的行为,是不妥、不合理的。

 

“儿童奶粉不是保健食品也不是药品。目前市面上一些企业在宣传上存在违法违规行为。”中国食品产业分析师朱丹蓬2022年接受信息时报采访时表示,儿童奶粉作为普通食品,不能进行功效宣传。食品安全法实施条例第三十八条明确规定:对保健食品之外的其他食品,不得声称具有保健功能。

 

5. 保健大米营养更丰富?没必要!

 

富硒米、高钙米、竹香米、苹果米等等,这些都是所谓的保健大米。这些大米的价格比较贵,有的甚至高达二三十元一斤。

 

国家一级营养师、山东省潍坊市营养师协会会长王桂真2018年在刊文指出,对于商家所宣传保健大米的各种功效,其实就跟强化面粉差不多的原理。

 

例如,富硒大米是人为在大米中添加了硒元素。大米中硒含量只要超过40微克/千克就可称之为“富硒大米”。中国营养学会推荐正常成年人每天应该摄入50微克硒元素,这才达到满足人体的需要。而且硒元素最主要的食物来源并非植物性食物,而是海产品和动物性食物,比如肉类、肝脏、肾脏等等。硒元素属于微量元素,如果人体摄入过量就可能会引起中毒。

 

我们吃米饭是为了满足人体对于主食的需求,这才是米饭和大米最大的作用。如果想健康吃大米,没有必要迷信“保健大米”。按照《中国居民膳食指南》合理安排自己的膳食结构,保证食物多样化,就可获取更多营养素。

 

 曹子豪 摄

 

二、生活用品“陷阱”
 

 

1. 无硅油洗发水防脱发?医学上没有相关说法!

 

无硅油洗发水的售价普遍高于普通洗发水。无硅油洗发水真的比含硅油洗护产品的品质更优吗?

 

武汉市普爱医院皮肤科主任医师徐慧珍2015年在刊文介绍,硅油不溶于水,长期清洗不干净可能会导致头皮毛囊堵塞,但这并不能说明头皮受损或者脱发就是由硅油直接导致的,精神紧张、忧郁,内分泌失调以及一些疾病等都会造成脱发。

 

医学上没有使用“无硅油”洗发水可防脱发的说法。而且,只要每次洗头时注意把头皮清洗干净,并且尽量不要长期使用同一种洗发水,就能避免硅油的这一点瑕疵。

 

2. 防辐射孕妇装保护孕妇?并没那么有用!

 

现在,防辐射孕妇装已然成为孕妈们在孕期的必备产品。但它并不像所宣传的那么有用。

 

北京妇产医院围产医学部范玲2016年在刊文表示,生活中的辐射是复杂的,都不是单一的,且不是一个方向的。你的前后左右都有辐射来源。在这种状态下,辐射在防辐射服内经反射,信号反而被防辐射服收集,加大了防辐射服内的辐射量。

 

3. 抗疲劳眼镜缓解眼疲劳?商家的噱头!

 

北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师翟长斌2014年在刊文表示,抗疲劳眼镜只是个噱头,戴眼镜是否疲劳,一方面取决于配镜度数是否精准,另一方面取决于用眼时间。如果配镜度数不精准,或长时间用眼,眼睛照样疲劳。

 

真要缓解用眼疲劳,还是要注重用眼卫生,用眼一个小时起来眺望,眨眨眼,都能有效缓解疲劳。

 

 曹子豪 摄

 

4. 女性护理液/洗液更卫生?影响菌群健康!

 

在铺天盖地的保健品和卫生用品广告中,可以见到各种各样的私处护理液/洗液。但在妇科门诊中却看到,一些女性使用某些护理液/洗液后,原先的问题没有解决,新的问题却出现了。

 

北京协和医院妇产科主任医师谭先杰2017年刊文表示,阴道并不是无菌环境,而是多种细菌和谐共处。大部分是有益的细菌,以乳酸杆菌为主,可以维持阴道的弱酸性环境,抑制有害细菌的繁殖。

 

乳酸杆菌比较脆弱,如果经常用有杀菌作用的洗液冲洗阴道,最先受伤的就是它。有害细菌数量少,但对洗液的抵抗力强,一旦幸存下来就可能引发事端。此外,一些人会对洗液过敏,出现外阴过敏性皮炎。所以,除非医学需要,不提倡阴道冲洗。

 

5. 量子产品对人体有益?没有科学依据!

 

很多人在网购中发现多了个新鲜词“量子科技”,而且这些“量子产品”功能被宣称得“神乎其神”。

 

研究量子科技多年的湖南大学信息科学与工程学院副教授廖骎2022年接受长沙晚报采访时指出,大部分电商平台上售卖的“量子产品”,实际上和真正的量子没有什么关系。例如,量子水杯、量子眼镜、量子鞋垫等,他们的广告往往宣传量子产品对人体的各种好处,如增强人体免疫力、活化细胞、缓解疲劳等,这些是没有科学依据的。

 

从总体上来看,量子科技目前仍然处于基础理论研究和实验研究阶段,距离我们的生活还有一定的距离。

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