是不是“真便秘”看这6点！治便秘让肠道动起来！
据中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示：当前我国成人慢性便秘患病率为4.0%～10.0%。这也就意味着：大约有5000万成年人遭受便秘困扰，随着年龄不断增长，便秘患病率也不断增加，70岁以上人群慢性便秘患病率更是达到23％。①
3月28日是第10个“中国便秘日”。关注便秘，让肠道更健康。
食物通过口腔、食管进入胃，在胃内经过研磨初步消化后到小肠，被小肠上皮吸收，这个过程大约需要4～10个小时。然后在大肠被进一步吸收水分，从而形成固态的便便，经肛门排出体外。
正常情况下，人的排便过程会比较顺畅，便便也柔软适度。但在现实生活中，受环境、饮食甚至心态等因素的影响，大家的排便频次和容易程度大相径庭。有的人每天排便1~2次，有的人却可以几天都不排便。
判断一个人是否便秘，医学上多从排便频次和排便容易程度两个维度来定义。海军军医大学第一附属医院院长廖专表示，功能性便秘一般具有下列症状中的两条或以上且持续时间超过半年，包括：
1、周均自发完全排便小于3次；
2、所有排便中至少1/4为干硬便；
3、所有排便中至少1/4有排便不尽感；
4、至少1/4的时间排便费力；
5、所有的排便中至少1/4的时间排便时有肛门直肠堵塞感；
6、所有的排便中至少1/4的时间排便需用手法辅助排便。
《中国慢性便秘诊治指南》指出，便秘治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便生理功能。因此，从这个意义上讲，便秘治疗不能贪一时之快。尤其是对顽固便秘，如果患者依赖药物治疗，久而久之会导致肠道蠕动无力和肠道更干燥，形成恶性循环。
广东省汕头大学医学院附属医院消化内科主任医师俞晶强调，出现便秘千万不要乱用泻药，滥用或不合理泻药可能会加重便秘。
日常生活中要合理饮食，定期补充适量的膳食纤维，促进肠道蠕动。要养成多喝水的好习惯，使粪便松软更容易排出。同时，要多运动、保持良好的情绪状态。如果效果不好，请及时就医，医生会根据患者的情况选择合适的治疗方法。
蔚通Vibrabot??消化道振动胶囊系统
大家熟悉的食物调理、运动调节、按摩等方式，在促进肠道蠕动方面的效果往往不能有效评估。那有没有一种安全、有效的方式呢？
海军军医大学第一附属医院院长廖专表示，消化道振动胶囊可以显著促进自主排便，用纯物理的新方法，改善功能性便秘患者的症状，提高生活质量，并具有持续的疗效。
2022年2月，安翰医疗自主研发的消化道振动胶囊系统（蔚通Vibrabot胶囊）通过国家药品监督管理局的创新医疗器械注册，用于功能性便秘的治疗，为国内外同类首个获批上市产品。随水吞服后，振动胶囊会在吞服8小时后到达关键作用部位，进行长达6小时的间歇性舒适按摩，其振动频率可有效刺激肠道神经网络，唤醒肠道动力，提高肠道蠕动能力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科主任医师孙菁表示，蔚通胶囊与以往药物治疗不同，是一种纯物理治疗便秘的方式，其作用机制相当于给肠道做“按摩”，通过振动对结肠壁进行刺激，有效促进结肠蠕动，为药物治疗效果不佳的便秘患者提供更有效、更持续的治疗新方式。
2022年5月，国际顶级医学期刊《柳叶刀》子刊eClinicalMedicine发表了由上海长海医院、北京协和医院、北京积水潭医院等6家医院专家共同完成的一项临床研究成果，证实振动胶囊治疗功能性便秘具有良好的效果和安全性。
参考资料：
①中华医学会消化病学分会胃肠动力学组,功能性胃肠病协作组. 中国慢性便秘专家共识意见(2019)[J] .中华消化杂志,2019,39(9): 577-598. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0254-1432.2019.09.001.
②2023-01-10中华医学信息导报《令狐恩强：2022年度消化内镜十大进展》
③2022-02-28国家药监局网站《消化道振动胶囊系统获批上市》，https://www.nmpa.gov.cn/zhuanti/cxylqx/cxylqxlm/20220228142831126.html