孕期失眠能吃安眠药吗 帮助孕妈咪摆脱失眠的方法

孕期失眠是不能吃安眠药的，安眠药里的成分可能会对宝宝造成影响，如果孕期失眠严重应先咨询医生的帮助，那么，孕期失眠严重怎么摆脱呢？下面八宝网小编就来说说。

孕期失眠是不能吃安眠药的。

常用的安眠药是安定类药物，孕妈妈服用可能会导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，导致新生儿出现肌张力下降、低体温、呼吸困难等情况，孕妈妈有睡眠差或者失眠的状况，应以生活调理和咨询医生来改善。

间接影响胎宝宝发育

对于孕妈来说，自己睡不好感觉难受是一方面，更多的还是担心胎儿的发育是否会受影响。其实，偶尔一两次的失眠对胎宝宝影响并不大，长期严重失眠才会对胎宝宝的发育不利。孕妈长时间休息不好，自身抵抗力就会下降，容易生病，而且整个身体状态会受影响，从而间接影响胎儿发育，所以如果失眠严重的话，应当想办法进行改善，不能不在意。

孕妈咪想要摆脱失眠，以下这些方法可以尝试：

1、晚上少喝水：由于孕妈咪怀孕时，越来越大的子宫会压迫到膀胱，使孕妈咪稍微喝些水都非常容易感到尿意.

所以孕妈咪在晚上的时候应该尽量避免喝水，这样能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妈咪的睡眠质量，为了保证水分的补充，孕妈咪可在早上或中午多饮水。

2、饮食调理：孕妈咪经常出现失眠的症状，在饮食方面也应该多下点功夫，多补充钙质、营养物质和维生素等，缺钙会造成孕妈咪在晚上容易出现抽筋的症状，影响睡眠，所以在饮食方面的调养也是非常重要的。

3、心理调节：很多孕妈咪总是出现失眠，都是由于心理因素在作祟，担心胎儿的健康问题、性别问题、教育问题等等，操心的事情太多，也就容易造成孕妈咪的心理负担加重，造成失眠问题也是非常正常的。

所以对于这种情况，还是要通过心理调节的方法，有什么问题，可以与丈夫家人一起分享解决，保持心态的放松，才能对睡眠有足够的保障。

4、调整睡姿：建议孕妈咪在睡觉时应该选择左侧卧，因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力。

当孕妈咪肚子比较大的时候，可借助枕头老保持侧卧位睡眠，减少孕妈咪从睡梦中醒来的次数，提高睡眠质量。此时，老公不妨做个贴心的准爸爸，为孕妈咪选购一款好看又好用的孕妇枕。

失眠并不可怕，孕妈咪不要有心理暗示，觉得自己会失眠，害怕自己失眠。

怀孕期间，孕妈咪的身体和心理都承受着巨大的压力，此时，孕妈咪要学会释放自己的压力，心情放松，更容易入睡。