妊娠期糖尿病能吃哪些水果 妊娠期糖尿病吃水果注意事项

很多孕妇在发明本身有妊娠糖尿病时，会对水果敬而远之，其实妊娠期高血糖也是可以吃水果的，只是要选择合适的水果，以及注意一些相关事项，那么，妊娠期糖尿病能吃哪些水果？接下来八宝网小编就来说说。

很多妊娠女性一旦发明高血糖，就再也不碰水果了。

其实，妊娠高血糖妈眯是可以吃水果，新鲜水果中含有富厚的维生素和矿物质，这些都是维持生命所不行缺傲幽物质，对维持正常生理功能。

妊娠期糖尿病吃水果要注意水果的含糖量及正确掌握的食用时机长短常关键的，这样即可以减少血糖的颠簸，又可以解水果之馋。

1、西红柿

西红柿里面含有大量的b族维生素、胡萝卜素，同时维生素c也长短常富厚的，不只能增补营养同时也美白养颜，控制血糖，防备餐后血糖上升。但是不能空腹吃西红柿，因为里面含有可溶性收敛剂，容易和胃酸产生必然的化学反响，从而凝结成块状物，不容易被溶解，这些硬块有可能会堵住胃部出口幽门，从而导致胃部疼痛和胃胀满。

2、黄瓜

黄瓜是生活中常见的蔬菜，具有抗肿瘤以及抗衰老的功效，同时也能够辅佐降低血糖，剖析脂肪，防备酒精中毒，除此之外也起到了美容和清肠的功效。但是吃黄瓜的时候不能和其他的水果和蔬菜一起吃，因为里面含有一种剖析酶，容易粉碎蔬菜以及水果里面的维生素c。

3、西柚

在西柚里面含有富厚的维生素c，属于低糖分低热量的水果，具有很高的营养价值，里面含有天然的叶酸。在西柚肉里面含有的柚皮甙，被称为植物界的胰岛素，出格适合于妊娠期糖尿病患者。

4、樱桃

别看樱桃的个头小，其营养价值却很高，酸酸甜甜的味道出格适合于妊娠期糖尿病，因为里面含有富厚的花青素，能够辅佐胰岛素的排泄。里面含有的铁元素是其他水果不行相比的，铁元素加入了血红卵白的合成，提高了携氧能力，防备呈现缺铁性贫血，但是要控制量，吃樱桃的量不能凌驾20颗。

5、猕猴桃

猕猴桃又被称为水果之王，属于低热量低糖分的水果，营养价值很高，能为身体增补维生素c，防备产生坏血症，具有美白养颜的功效，提高了免疫系统。另外猕猴桃也能够改进患者燥热以及口渴的症状。

6、草莓

草莓含糖量很低，里面含有的胡萝卜素进入身体中能转化成维生素a，，具有明目以及养肝的功效，同时调剂贫血以及胃肠道功能，防备呈现坏血病，降低患上动脉硬化及冠心病的风险。除此之外，里面所含有的天冬氨酸能清除形成的重金属物质以及自由基。

1、把握吃水果的时机。

当血糖控制比力抱负时，糖妈妈可以安心享受水果的美味。

“抱负”自然是有条件的，OGTT试验到达以下全部尺度才可以说是血糖控制比力抱负：

（1）空腹血糖低于5.1mmol/L

（2）服葡萄糖后1小时血糖低于10.0mmol/L

（3）服葡萄糖后2小时血糖低于8.5mmol/L

如果是血糖不不变的糖妈妈，等血糖不变后再来选择水果。

2、掌握吃水果的时间。

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点阁下早午餐中间或下午3点阁下午晚餐中间)或睡前1小时吃，不要餐前或餐后当即吃水果，这样可以制止一次性摄入过多的碳水化合物。

3、选择水果的种类

差异种类的水果个中的碳水化合物的含量也不尽相同，含糖量低，且升糖速度较慢的水果是糖妈妈的首选，含糖量较高的水果，不适合糖妈妈食用。

4、限制吃水果的数量。

虽然含糖量较低的水果更适合糖妈妈食用，但是食用过多仍然不易控制血糖。如果每天食用150g-200g阁下的水果，那么正餐时就应减少25g的主食，这样可以使每天摄入的总热量保持稳定。

另外糖妈妈在吃水果前和吃水果后2小时要进行血糖监测，因为差异的患者对差异的水果可能有必然的耐受差别，看看这种水果是否适合本身，再想一想吃的是否过量。