祛湿健脾的食物,前夫的朋友要了我三次

　　 湿气不利身体健康，很容易影响脾脏功能。脾的主要功能是消化和吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。湿气过重会导致人体新陈代谢受到影响，进而使得人体浮肿，肥胖等。如果人体内的湿气进入关节，则往往会引发风湿病等，进而导致关节疼痛。

　　 祛除体内的湿气，其实我们常吃的食物，有很多是可以起到祛湿健脾的作用的。下面列举了一些祛湿健脾的食物：

　　 羊骨红枣糯米粥

　　 羊骨红枣糯米粥中的主要材料有糯米，红枣和羊骨，其中糯米的作用很广泛，因其营养价值很高，富含蛋白质，钙、维生素、淀粉等，常被用来制作糯米酒，糯米糕等。红枣被誉为天然维生素丸，其含有大量的维生素，是滋补气血，提高免疫力的良药。羊骨中富含骨胶原，碳酸钙等成分，是强筋健骨，温阳补肾的好食材，常被用来煲汤。羊骨红枣糯米粥有补血益气，健脾养胃，利尿祛湿的好食物。

　　 砂仁陈皮鲫鱼汤

　　 砂仁陈皮鲫鱼汤的主要材料有砂仁，陈皮，鲫鱼等，其中砂仁在胃，肾，脾等方面有很好的疗效，能够行气调味，和胃醒脾；陈皮能够健脾祛湿，化痰止咳，砂仁与陈皮配合食用还能够腹胀，食欲不振等病症。鲫鱼味道鲜美，富含蛋白质，具有健脾祛湿，和中开胃之效，是滋补的好食材。砂仁陈皮鲫鱼汤是祛湿健脾的好选择。

　　 鲜土茯苓煲猪汤

　　 鲜土茯苓常用于煲汤，其味道清甜，营养丰富，富含蛋白质，茯苓酸以及镁等微量元素，具有提高人体免疫力，降低血糖和血压，强心健胃，利尿抗菌之效。因此鲜土茯苓煲猪汤能够驱风祛湿，清热解暑，健脾养胃，是健脾祛湿的食物之选。