分手总是忍不住想找前任怎么办 怎么试探前任没放下你?(3)

婚姻恋爱 2023-06-21199未知SHI

第四步,在检测和追忆了分手的事实以后,请对自己想要联系前任的行为做一个优劣剖析,也就是Pros&Cons。请问问自己,假如真的去和前任联系,会给自己带来如何的益处呢?会给自己带来如何的益处呢?究竟是用处少于益处,还是益处少于益处呢?这儿我们的目标是回归理智,考虑长远的结果,之后作出有效的决定。

做优缺剖析,虽然很简单,掏出一张纸,在正面写出「联系前任」的益处,在反面写出「联系前任」的益处,之后数一数究竟有多少用处、多少益处,究竟是用处多呢,还是益处多呢?

还有一点,我也请你考虑一下,在你列举的益处和益处里,是不是用处都是短期的(例如认为不孤独、难过会少一点),而益处都是常年的呢(例如对方可能不回复或则凶巴巴,之后自己懊悔沮丧重伤)?假如在一周、一个月以后,自己回过头来看,现今是应当去联系前任呢,还是不要联系前任呢?

第五步,在剖析了「联系前任」的益处和益处以后,请你使用WiseMind,也就是问问自己的智慧心,在目前的情况下,自己究竟应当作出如何的决定?我们不能完全追随情绪,也不能完全抑制情绪,这儿我们的目标是做到结合情绪和理性,作出智慧、有效、自己不会懊悔的选择。

我们有三个自己(ofmind):

第一个自己称作情绪心(mind),在这样的情况下,情绪心告诉我们:「你要立即联系前任,这样自己能够好过一些」,情绪心是完全由情绪所主导,不管逻辑。

第二个自己称作逻辑心(mind),在这样的情况下,逻辑心可能告诉我们:「你如今去联系前任,不会有好结果,都早已分手了,这样只会让自己越陷越深「,逻辑心则完全是冷漠的逻辑,没有情感。

第三个自己称作智慧心,智慧心是包含了情绪心和逻辑心的,是三者的交界和综合,在这样的情况下,智慧心可能会告诉我们:」你很想前任,分手很苦闷,想去联系对方是完全可以理解的,并且这个时侯去联系对方,并不见得可以解决问题,相反,你可能会让自己的境遇越来越糟,会懊悔的「,所以智慧心会既承认情绪,也承认逻辑。

我们的目标就是能否找到我们的智慧心,作出当下有效的决定,情绪和逻辑都能兼具到。

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