亲密关系里，情绪管理很重要(2)

如果我们接收并积极回应地我们的情绪，把它当成自己最要好的朋友，带着爱的能量去呵护它，它知道任务已完成，就会离开。

每一个情绪背后都潜藏着一种心理需求，不管是愤怒、悲伤、恐惧还是其他情绪，都是希望被看见、被听见、被尊重、被理解、被肯定、被接纳，都在用不同的方式表达着一个核心需求：爱！

情绪，能帮助我们发现内在那个脆弱的、未被满足的需求。本来感情没有到必须分开的程度，但因无法处理负面情绪导致的情感问题导致把对方逼的越来越远，好多案子都是因为类似的问题导致矛盾激化。

比方说，女委托人因受不了自己的老公长时间出差在外，沟通无效，情绪失控，直接拖着两个孩子准备跳楼；TA出轨了，和TA沟通，一直都没有什么效果，你可能就会出现整夜失眠的状况，状态越来越差……

情绪是有自己的节律的，需要我们去把控它的节奏。她既不能被失控表达，也不能被压抑不表达！

1.情绪无法被压抑

所有的表面看起来消失而没有真正被释放的情绪，其实只是暂时被“收藏”起来而已。它们会躲进你潜意识的迷宫中，冷冻在你的身体里面，冰封在你的每一个想法，每一个细胞里面。它们就像看不见摸不着的空气，无影无形，但是杀伤力很强，可以导致失败（学业、工作等等）、疾病（失眠、抑郁症等等）。

有时候无形的东西比有形的东西更致命更麻烦，因为一开始我们觉得看不到，所以容易掉以轻心，忽略它的存在，等到有一天累积到自己无法承受的地步，已经晚了。

2.情绪没有对错

我们一直觉得“愤怒”、“伤心”是负面情绪，所以是错误情绪，需要被控制。越控制，越失控。实际上没有一种情绪是“负面”的，这是我们给情绪贴上的标签。

每一种情绪都是有作用的。

当你在“愤怒”的时候，说明你的内心的疆土受到了外界的“入侵”， 你不舒服了，于是“愤怒”在提醒你要调整了，她在保护你的内在免受侵扰。

当你“伤心”的时候，说明你内在有失落需要释放，你需要“伤心片刻”来让内心平衡，眼泪可以释放内心的毒素。