亲密关系里,情绪管理很重要(2)

婚姻恋爱 2022-08-23131未知admin

 

如果我们接收并积极回应地我们的情绪,把它当成自己最要好的朋友,带着爱的能量去呵护它,它知道任务已完成,就会离开。

 

每一个情绪背后都潜藏着一种心理需求,不管是愤怒、悲伤、恐惧还是其他情绪,都是希望被看见、被听见、被尊重、被理解、被肯定、被接纳,都在用不同的方式表达着一个核心需求:爱!

 

 

情绪,能帮助我们发现内在那个脆弱的、未被满足的需求。本来感情没有到必须分开的程度,但因无法处理负面情绪导致的情感问题导致把对方逼的越来越远,好多案子都是因为类似的问题导致矛盾激化。

 

比方说,女委托人因受不了自己的老公长时间出差在外,沟通无效,情绪失控,直接拖着两个孩子准备跳楼;TA出轨了,和TA沟通,一直都没有什么效果,你可能就会出现整夜失眠的状况,状态越来越差……

 

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情绪是有自己的节律的,需要我们去把控它的节奏。她既不能被失控表达,也不能被压抑不表达!

 

1.情绪无法被压抑

 

所有的表面看起来消失而没有真正被释放的情绪,其实只是暂时被“收藏”起来而已。它们会躲进你潜意识的迷宫中,冷冻在你的身体里面,冰封在你的每一个想法,每一个细胞里面。它们就像看不见摸不着的空气,无影无形,但是杀伤力很强,可以导致失败(学业、工作等等)、疾病(失眠、抑郁症等等)。

 

 

有时候无形的东西比有形的东西更致命更麻烦,因为一开始我们觉得看不到,所以容易掉以轻心,忽略它的存在,等到有一天累积到自己无法承受的地步,已经晚了。

 

2.情绪没有对错

 

我们一直觉得“愤怒”、“伤心”是负面情绪,所以是错误情绪,需要被控制。越控制,越失控。实际上没有一种情绪是“负面”的,这是我们给情绪贴上的标签。

 

每一种情绪都是有作用的。

 

当你在“愤怒”的时候,说明你的内心的疆土受到了外界的“入侵”, 你不舒服了,于是“愤怒”在提醒你要调整了,她在保护你的内在免受侵扰。

 

当你“伤心”的时候,说明你内在有失落需要释放,你需要“伤心片刻”来让内心平衡,眼泪可以释放内心的毒素。

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