亲密关系里，情绪管理很重要(4)

6.尊重情绪，和情绪成为“好朋友”

情绪既然没有对错，所以我们应该欢迎情绪家族里面的所有情绪，尊重每一种情绪的存在，理解每一种情绪的作用。

情绪是我们不可或缺的一部分，是和我们很亲密接触的“闺蜜”。我们会跟闺蜜分享自己的内心的小秘密，闺蜜会在我们危难的时候及时提醒我们注意。情绪来了，像跟一个最亲密的朋友打交道一样，看一下情绪要带给你什么信息，告诉你什么秘密，让你更加了解自己的内心状态。

7.准确表达情绪，让它成为你的“最佳拍档”

真实表达你的情绪。真实的人是最有魅力的也是最有力量的人。平时有什么事情都憋在心里面，不直接表达的人，别人无法得知她内心的真实想法、喜怒哀乐，可很多人却认为别人应该知道自己内心的感受，委屈也就是这样产生的。

该表达的时候不表达，不该表达的时候情绪爆炸了。我们要准确表达，就像你准确无误抓住一首歌的每一个旋律一样，踩到点上。

表达情绪的最佳方式是描述客观事情，再描述情绪。如果你现在很愤怒，勇敢表达你的愤怒，而不是愤怒地去表达。