晚上喝咖啡会睡不着吗

晚上喝咖啡可能会睡不着，在晚上睡觉前的两个小时之内，不可以喝咖啡或者是浓茶等饮品，会影响到正常的睡眠，出现失眠的症状，而且对于高血压的人不可以喝。

咖啡中有比较多的咖啡因成分，喝过之后可以刺激大脑神经，使大脑神经处于兴奋状态，同时还能够起到提神和醒脑的作用，通常适合在早上或者是中午适当的喝一些，如果在晚上睡觉前喝过之后会导致大脑兴奋度增加，刺激人体的中枢神经系统，使身体的血液循环加快，让心情舒畅具有振奋人心的效果，如果在晚上睡觉前的两个小时之内喝了咖啡，通常会降低睡眠的质量，甚至还会出现失眠的症状，适合上夜班以及经常犯困的人群，需要改掉这种不良的生活习惯。

虽然咖啡不属于高脂肪以及高热量的产品，之后由于大脑过于兴奋，刺激大脑的中枢神经，使体内的舒张压和收缩压出现异常或者是升高，从而使血压高于正常水平，影响到个人的健康。

平时生活中需要调整好饮食习惯，做到三餐规律，在以低盐低脂的食物为主，适当的参加运动。