孕妇咖啡因摄入量

孕妇咖啡因摄入量

研究成果表明，怀孕妇女每天摄入咖啡因的量不宜超过200mg/天，因为咖啡因能通过胎盘进入胎儿体内。虽然孕妇的身体可以代谢大量的咖啡因，但婴儿的代谢仍不成熟，因此，孕妇不宜摄入过量的咖啡因。

孕妇可以偶尔喝咖啡吗

其实，孕妈如果实在忍不住了，偶尔喝一点是可以的，只要注意量就好，可以只喝一两口这样，但是记住不要太频繁哦!对于未孕的女性，大致的建议是每天摄入的咖啡因不要超过200毫克，即每天喝咖啡不超过3杯(速溶小包装咖啡)。不同种类的咖啡之咖啡因含量差异较大，咖啡店一杯普通中杯(250-280毫升)，含有150至200毫克咖啡因。

对于已经怀孕或者是准备怀孕的亲们来说，这个量还要再低哦，每天不要超过1杯(速溶小包装咖啡)。而且如果是孕妈喝了咖啡之后，胎宝宝是会有所反应的，如果孕妈明显感觉到胎儿出现兴奋反应，也就是胎动明显增加的时候，就要立马停止喝咖啡了。而且，咖啡因对宝宝的兴奋作用是很容易观察到的，会使胎动频率增加，幅度增大。这些作用的实质危害尚不得而知。

理论上咖啡因有收缩血管的作用，可影响胎儿发育。因此，建议孕妈还是减少咖啡因的摄取吧，要守住自己的口啊，实在忍不住了偶尔喝一下就好。

各种食物中咖啡因的含量：

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡机现磨的咖啡，出来的一份咖啡因含量在80-130mg之间。

3、速溶咖啡咖啡因含量由于品牌不同，差异较大，每包咖啡因含量大概在100mg左右。

4、1罐330ml可乐含40mg咖啡因，1罐250ml功能饮料含80mg咖啡因。

5、每100g中等浓度红茶大约含20mg咖啡因，绿茶则含有大约10mg咖啡因。

6、每100g黑巧克力含咖啡因38mg。