黑白芝麻的功效与区别

黑白芝麻的功效能够有效的给身体补充大量的不饱和脂肪酸，可以在一定程度上能够起到降血压降血脂的作用。黑白芝麻的区别通常是对身体的作用通常是不同的。

1、黑芝麻：黑芝麻能够起到很好的养胃保肝的作用，在摄入以后还能有效的促进血红细胞的生成，对改善贫血的病症有一定的辅助作用，而且对乌发也有一定的效果。同时长时间的吃黑芝麻，还能够有效的预防动脉硬化，对促进大脑发育以及提高记忆力都是有很多好处的。

2、白芝麻：白芝麻里面含有的营养比较丰富，适量的吃一些白芝麻，能够有效的吸收其中的亚油酸，能有效的起到降低胆固醇的效果，而且白芝麻里面含有维生素E，箫笛对卡体内的自由基。特别是女性在吃白芝麻以后，能够保持皮肤变得细腻光滑，而且还能延缓机体的衰老。如果患者存在有胃炎的病症，最好减少摄入，因为会给胃肠道受到刺激，影响到胃部的健康。

在日常生活中，黑芝麻和白芝麻通常都可以搭配核桃一起吃，因为黑芝麻具有补肾的作用，而和核桃一起吃，能够有效的发挥更好的作用。