香蕉柳橙汁

橙子是一种含维生素c十分丰富的水果。橙子吃起来是酸酸甜甜的，而且橙子的皮还可以用来泡水。具有清火润肺的功效。橙子还可以从某种程度上改善人的便秘症状，促进人的肠道吸收。而香蕉也具有润肠通便的功效。所以很多人都会在便秘的时候吃上一根香蕉或者是喝上一杯橙汁。接下来给大家具体介绍一下香蕉留橙汁的做法。

香蕉柳橙汁的制法：

1、将橙子洗净.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉备用。

2、将香蕉去皮，切成小块待用。

3、将橙子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，倒入杯中即可。

柳橙果肉味酸，甘，性平，无毒;果皮味苦，辛，性温;子味苦，性温。果肉滋润健胃，果皮化痰止咳。柳丁的营养成分中有丰富的膳食纤维，维生素A、B、C、磷、苹果酸等，对於有便秘困扰的人而言，柳丁中丰富的膳食纤维可帮助排便，但不是榨汁，要连果肉吃，效果才看得见。而爱漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，还能够抗氧化。

现代人运动量不足，普遍都有胆固醇过高的情形产生，根据国外研究发现，高胆固醇者每天喝三杯柳橙汁，一个月後发现好的胆固醇提高了21%，坏的胆固醇减少了。

柳橙在所有水果中的抗氧化剂含量最高，还含有170种以上不同的植物化学成份，其中包括60多种具有消炎、抗肿瘤和防血栓特性的黄酮类化合物。根据一项澳洲新研究显示，每天吃一个柳橙可以预防某些癌症。

用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

适宜人群

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

不适人群

1：体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2：空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3：关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。