土豆肉末软饭
健康养生 2023-05-23168网络
土豆是我们经常食用的,土豆的味道极佳,营养丰富,含有丰富的氨基酸,维生素,淀粉等营养成分,对人体是极其有益的,大家都喜欢吃用土豆做成的饭菜,土豆肉末软饭就是一种不错的选择,土豆肉末软饭中,还有丰富的营养成分,是一款又简单又有营养的饭菜,那么今天就来和小编一起看看土豆肉末软饭吧。
做过最简单的土豆泥,将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可;或者可以试下鸡汁土豆泥
原料:土鸡一只,土豆1/4个,姜适量
做法:
将土鸡洗净斩块,入沸水中焯一下,慢火熬汤,取部分汤汁冷冻。
土豆洗净去皮上锅蒸熟,取出研成泥。
取鸡汤2勺,加入少许盐,稍煮,浇到土豆泥中即可。菠菜土豆肉末粥
原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,适量高汤,熬熟植物油。
做法:
菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。
将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。番茄土豆鸡末粥
原料:鸡胸脯肉末、西红柿、土豆,软饭、适量高汤、熬熟植物油。
做法:
取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块。
起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出,然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧,然后在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块。
将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内,用文火煮5-10分钟,加少许酱油和盐,待粥香外溢则成。香煎土豆片。
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