非感光食物有哪些

感光食物对于一些爱美的女生来说，竟然要少吃，这类食物对于皮肤是没有好处的，所以说平时应该多吃一些非感光的食物，通过调查发现非感光的食物对于紫外线不敏感，常见于一些新鲜的水果和蔬菜，另外豆制品，坚果类的食物都属于非感光的食物，平时应该多吃一些这样的食物。

非感光食物有哪些

一、含丰富维生素C的蔬果

不感光食物-蔬果

爱美的女生都知道含维生素C丰富的果蔬都有很好的美白效果，还能防晒，常见的有猕猴桃、番茄、番石榴和石榴，这类果蔬还有很好的抗老化作用。

二、含蛋白质丰富的豆制品

不感光食物-豆制品

大豆中含有丰富的异黄酮素，这是一种植物性雌激素，不要小看这种雌激素，它可以替代女性的荷尔蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，对皮肤很好。常见的豆制品有豆腐、黄豆、豆浆等。

三、坚果类的食物

不感光食物-坚果

坚果类的食物中含有丰富的维生素E，可以帮助皮肤抗氧化，常见的坚果类食物有核桃、开心果、杏仁等。

四、粗粮

不感光食物-粗粮

粗粮中含有丰富的维生素B群以及维生素，不但可以促进肠道吸收和蠕动还能很好的抗衰老，并能帮助皮肤恢复光泽，常见的粗粮有玉米、黑豆等。