孕妇可以吃曲奇饼干吗?
人们在生活中会吃各种各样的饼干,大部分的饼干都富含碳水化合物以及淀粉等等,今天为大家介绍的是曲奇饼干,这种饼干的外观非常漂亮,看起来就很想吃,吃在嘴里味道也很不错,吃起来会有明显的蓬松感,但要提醒大家注意,平时不要吃太多的饼干,因为饼干营养比较单调,吃多了可能会导致营养不均衡,那么孕妇是否可以适当吃一些曲奇饼干呢?
孕妇可以吃曲奇饼干吗?
怀孕初期孕妇如果想吃点零食调调味,是可以吃点曲奇的,不过少量吃比较适宜,过量了就不好了。
1、如果孕妇嘴馋了想吃点曲奇当然是可以的,适量吃点甜食有助于缓解情绪,使心情愉悦。
2、曲奇饼干的油脂含量较高,糖分高,热量高,而营养物质含量并不是很多,但是孕妇在怀孕初期如果吃太多的曲奇饼干,容易摄入过多的热量和糖分,不但容易发胖,而且可能会引起血糖上升,变成高血糖。
3、曲奇是烘烤饼干,多吃容易上火,孕妇原本就是容易上火了,所以还是不要吃太多曲奇,多吃点清甜的蔬菜水果更加有益。
4、孕妇可以选择购买油脂相对较低,热量也相对较低的曲奇品牌,最好是有粗纤维曲奇。要想选择最健康的饼干,要点就是要选择口味清淡,油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知,而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低,也就是越硬的饼干,比如以前常吃的动物饼干、钙奶饼干等。或者用一块白色面巾纸包住饼干,用重物压上,过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多,脂肪含量就越高。
孕妇可以吃饼干吗?
可以吃,但要少吃。
孕妇能够食用饼干,不过饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了,影响到正餐的摄入,也容易上火。