桑葚月经期间可以吃吗

健康养生 2023-06-0397网络

女性吃桑葚好处有很多。桑葚不仅能够促进女性体内血红细胞生长、改善皮肤血液供应、为肌肤提供营养,而且这种水果还很适合贫血的女性经常食用。此外,由于桑葚具有有滋阴补血、生津润燥的功能,因而,女性吃桑葚还可调理月经周期、白带异常、缓解腹痛,所以说,女性在月经期间是可以适量吃一些桑葚的。

一、桑葚来月经可以吃吗

月经期间适量吃一些桑葚是没有影响的,而且桑葚是一种调经补血的上好水果,桑葚有利于调理月经、缓解腹痛,有滋阴补血、生津润燥的功效,可用于女性白带异常、月经紊乱、月经先期等症。每日适用量50-100克左右,最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外还可以煮汤。不过

二、吃桑葚对女性的好处

桑葚可以促进血红细胞的生长,改善皮肤血液供应、营养肌肤,特别适合贫血的女性食用,桑葚有利于调理月经、缓解腹痛,有滋阴补血、生津润燥的功效,可用于女性白带异常、月经紊乱、月经先期等症。桑葚有补血滋阴、乌发明目、止渴解毒、生津润肠、养颜的功效,用于心悸失眠、须发早白、内热消渴、血虚便秘、肝肾阴亏、关节不利等症,桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

三、桑葚的养生吃法

桑葚黑豆红枣糖水

材料:桑葚干20克,黑豆30克,红枣3颗,红糖20克,水4碗。

1、黑豆用清水浸泡2小时,滤去水洗净;桑葚干洗净,用水稍浸泡;红枣洗净,去核。

2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲,加4碗水,煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,待融化后即可关火食用。

功效:补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。

桑葚黑豆黑米粥

材料:桑葚15克,水发黑豆20克,水发黑米50克,水发大米50克、冰糖适量

1、锅中注水烧开,倒入桑葚,用小火煮15分钟至其析出有效成分,捞出,倒入黑豆、黑米、大米,用小火煮40分钟至食材熟透,放入冰糖,煮至冰糖溶化。

2、关火后把煮好的粥盛出,装入碗中即可。

功效:本品滋阴补血、健脾益肾、活血化瘀,适合阴血不足、月经不调的女性食用。

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