新鲜核桃怎么吃补肾

核桃是一种很受欢迎的零食。当然，核桃对于人体也是有着很多的促进作用的，比如说核桃可以减轻乳腺癌、抑郁症、糖尿病等疾病的几率，还能够促进心脏健康，减轻压力。除此之外，新鲜的核桃，还有着明显的补肾功效。那么，新鲜核桃怎么吃能够起到补肾的作用呢？

1、首先我要说明的一点就是核桃可以补肾，然后就是无论是什么样的吃法都是可以补肾的，但是我建议不要炒着吃，虽然核桃炒着吃可以补肾，但是炒起来的东西难免会上火，所以适当的吃一点。

2、第二个核桃可以生吃补肾，我记得以前那个时候我是上班族，一天都在面对着电脑上班，我时常买点核桃放在办公桌旁，当工作之余我就吃吃核桃，既可以补肾又可以放松心情哦，你也可以试试。

3、最后就是核桃蜜茶也是可以补肾的，核桃蜜茶是核桃的另外一种办法，就是把核桃和红茶捣成粉末，然后加点白糖或者蜂蜜冲着喝，这种茶味道不错，还可以补肾壮阳哦，不可错过哦。

二、多吃核桃的好处

1、减少患乳腺癌的风险。实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

2、减少患抑郁症几率。核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

3、降低患糖尿病的风险。每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

4、含抗氧化剂促进心脏健康。核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

5、减除压力。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

三、食用核桃仁补肾注意事项：

核桃可以补肾，不同的吃法都是可以补肾的。你可以依据自己的爱好来选择自己喜欢的吃法，还有我要提醒广大肾虚的朋友的就是，肾虚了，性生活就要节制哦。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。因此也需引起注意。