黄豆快速减肥法

虽说有体重不过百不是矮就是没胸的说法，但是这这毕竟是自欺欺人的。生活中有的曼妙的女子。胖，首先影响直观的影响个人形象，给人肉肉的感觉，其次，还会影响身体健康，甚至影响正常的交际。所以胖人一定要学会管理好自己的身材。如果你也是一个胖者，那么今天就让我们一起学习通过吃黄豆让自己快速减肥吧。

1 怎么吃大豆才能够减肥

事实上，要起到很好的减肥效果需要在就餐的时候吃点大豆，可以饭前吃，这个时候如果选择一些具有饱食感的食物，可以有效的减少过度进食，同时大豆可以做成豆浆食用，食用的时候一定要慢慢地喝，这样既能够保证大豆中含有的营养物质充分被吸收。

2大豆减肥法应该遵循的原则

(1).餐前或者是餐中食用大豆。餐前食用大豆，可以有效的减少就餐时候食物的摄入，同时也可以有效阻止脂质的吸收，所以具有很好的减肥效果，就餐的时候吃点大豆正好可以与食物同时消化，这个时候可以有效减少消化过程中对脂质的吸收，所以可以起到减肥的效果。

(2)可以将大豆磨成豆浆食用，减肥效果会出现的晚一些，大约在1-2个月后会出现效果，也有的慢的会在半年后出现效果，不要着急，每天坚持吃是最重要的。

(3).每天喝点豆浆可以有效的减肥，但也不要喝太多，最好是能够起到抑制脂质的吸收同时又不会增加过多的热量为宜，吃的方法可以多元化，比如磨成豆浆，比如茶黄豆芽等等。

(4).大豆可以制成多种食物去吃，不要只是吃一种，那样会很单调，大豆可以与可可和一些具有食物纤维的的食物一起食用，可以提高饱食感，不会觉得饿，那样就能够减少食物的摄入，对减肥很好。