女性长期喝豆浆的危害

豆浆营养丰富,易于消化,吸收,适合各种人群、不同季节饮用。女性长期适量饮用豆浆对健康没有任何危害,但胃肠功能紊乱、肾功能不全等疾病的女性不能大量饮用豆浆。

豆浆一般是由黄豆制成,含有大豆低聚糖,不容易被胃肠道消化,容易产生胀气,如果摄入过多,或者经常腹泻、腹胀、消化不良、肠炎等胃肠道疾病的女性长期饮用豆浆,就会导致以上症状加重。

患有肾脏相关疾病的女性,由于豆浆含有植物蛋白,在肾脏疾病阶段,在蛋白质摄入量有限的阶段,要尽量避免食用高蛋白的食物,如豆浆等高蛋白的食物,以免加重病情。另外,如果女性患有乳腺相关疾病,要在专科医生的指导下适量饮用豆浆,植物雌激素在一定程度上可以调节体内雌激素水平,对保持身体健康有一定好处。

饮用豆浆时,应尽量喝鲜豆浆,而不能用冷冻豆浆,要喝新鲜豆浆,必须加热,或置于室温下才能饮用,否则就会刺激胃肠道,出现腹泻、腹痛等胃肠道症状。在制作豆浆的时候,也可以加入其它成分,如枸杞、芝麻、花生等,既营养丰富,又可变换口味,使摄取的营养更加均衡。