吃过方便面后吃什么好

在食用方便面之后,最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

方便面的主要成分为小麦粉、棕榈油、调味酱、脱水蔬菜,其中以碳水化合物、脂肪为主。方便面煎炸后是一种高热、高碳水化合物、高脂肪的食品,一般煎炸方便面每100克可产生400-500千卡的热量。而方便面中的蛋白质、维生素、卵磷酯、矿物质等营养元素的含量都很低,经常吃对大脑发育和思维活动都不利,尤其是儿童及青少年,要少吃方便面,长期摄入高热量会导致肥胖。方便面里面的调料很多,吃方便面很容易引起上火,而且还会导致肠道功能紊乱,容易出现便秘等异常症状。

方便面是一种膨化油炸食品,本身营养价值很低,不能为人提供足够的能量。常吃这种食物,容易导致胃癌、肠癌等癌症的发生。

因此,食用方便面后适当吃些蔬菜和水果,这能减轻肠道的负担,促进胃肠道的蠕动,可避免方便面对胃肠道造成的不利影响,还能起到清热解毒、败火等作用,对身体健康有益,还可以适当喝点果汁或蔬菜汁。也可以喝一杯纯牛奶,补充人体蛋白质,保护胃黏膜。多吃苹果、香蕉、葡萄,补充身体所需的维生素和微量元素。