奶水没营养是什么症状

大家都知道对小宝宝来说最好的食物就是宝妈的母乳，当小宝宝出生之后很多的宝妈就会积极给小宝宝进行母乳喂养的，在这样的时候宝妈一定要加强营养，在饮食方面进行调整，只有宝妈的奶水好，小宝宝才会长的好，长的健康，当然想要宝妈奶水好也是需要注意很多事情的。

奶水没营养是什么症状

在产后一到两周内可能会出现分泌类似于水一样的奶水，其实这样的一些奶水里面含有的蛋白质比较多，对于婴幼儿的健康来说也是非常重要的，奶水没营养主要就体现于婴幼儿身上，因而在长期摄入奶量过后，体重却一直没有增长，这其实就是因为奶水没营养造成的。

为何奶水没营养

1、营养

母亲的乳汁在制造的过程中必须要充足更多的营养，而且也需要蛋白质，脂肪，热量以及维生素，就这样才能够保证分泌出来的奶汁具有很多的营养，如果母亲在日常的饮食中并没有重视这些，就可能会导致我们出现来水没营养的情况。

2、情绪

如果母亲在哺乳期间经常性出现情绪不佳的现象，或者是在受到精神刺激，就会导致我们出现没有奶的情况，这主要就是因为情绪会导致垂体内分泌系统受到相应的影响，有一些妈妈也可能会因为早产而导致自己的奶水受到了相应的影响。

让奶水有营养的方法

方法一

保证蛋白质的优质，也就是要摄入优质蛋白质，不是只要是肉就是优质蛋白质，猪应该多吃鱼，虾，鸡，鸡蛋等，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的。不要觉得植物里没有蛋白质，植物里也有丰富的蛋白质，例如大豆，粮谷，花生，核桃。

方法二

多吃含有钙铁的食物，新生儿在发育期间，钙铁的充分摄入可以免去很多新生儿的疾病，例如缺铁性贫血。这期间母亲多吃奶制品，豆类。可以提高母乳的营养成份。

方法三

也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。补充膳食纤维，维生素，微量元素，可以防止便秘，促进乳汁分泌。新生儿补充充分的维生素D可乐促进钙的吸收。可以从母乳摄入，也可以带孩子多多的晒晒的太阳，可以合成维生素D。

方法四

多食粗细粮，保证膳食的多样化。可以多食小米。在我们这里就有，小米养人的说法。可以熬煮小米汤，里面放些大豆，枸杞，红枣之类的，营养又好喝。全家人都可以食用。

方法五

食物的烹调方法也要注意，注意食物中易流失的营养成份。烹调蔬菜时，尽量减少维生素C的流失。

方法六

合理安排产褥期妇女的膳食。产褥期既是刚生完孩子的妇女。顺产的1小时后就可吃一些易消化的流质食物，例如红糖水，可以快速补充消耗的体力。剖腹产的要禁食24小时，等胃肠蠕动恢复在进食，先流质，在半流质，软质食物，普食慢慢过度。不可吃能产生胀气的食物。