晚上趴着睡觉好不好

趴着睡觉是最不好的一种睡姿，因为这样睡觉会压迫心脏，导致心脏跳动异常，这样就会影响血液循环，会影响到呼吸，有的时候趴着睡觉的时候，第二天早晨起床往往眼睛会出现充血，引起头晕耳鸣的现象，如果还压迫到胳膊，常常会引起上肢血液循环变差，导致酸麻，疼痛等多种症状。

晚上趴着睡觉好不

一、影响呼吸。

由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

二、眼睛容易充血

趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。

三、头晕、耳鸣

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

四、手臂麻木、酸疼

如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

五、影响消化

一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴着睡午觉，容易造成胃部的胀气。

要想有好的睡眠，需要注意：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。