韭菜盒子热量

现在很多人上班的时候都不会自己做早餐，一是因为前一天上班累，所以早上的时间宝贵，希望多点时间休息；二是因为早上起来洗漱之后胃口并没有打开，对食物没有强烈欲望。所以现在很多人都会顺手在小摊买个小吃，方便快捷。韭菜盒子就是大家经常买的早餐，经常是韭菜盒子的朋友是否知道韭菜盒子热量是多少呢？

韭菜盒子是一种北方的油炸美食，到了北方一定要吃到正宗的韭菜盒子才对哦，那么吃韭菜盒子会长胖吗？韭菜盒子热量是多少？

韭菜盒子是油炸食品，因此很多人就很担心是不是会长胖什么的，那么吃韭菜盒子会长胖吗?韭菜盒子热量是多少?

吃韭菜盒子会长胖吗：

“菜盒子”，是中国北方常见的一种小吃。一般以小麦粉做皮，蔬菜和肉类做馅，以“烙”的方式加工至熟透即食。

家常韭菜盒子是烙制的，属于非油炸食物，不会使人长胖。因为韭菜不能长时间加热，韭菜盒子的馅料通常是韭菜、鸡蛋和虾皮，这些食材脂肪含量非常低，不会造成多余脂肪在人体内聚集。另外，韭菜富含粗纤维，具有清肠功效，反而能够促使肠道里的脂肪排出体外。

韭菜盒子热量是多少：

不知道你的韭菜盒子是多大的，但是一个正常的热量就是260卡，你的两个起码有520卡，寿司一个大概是70卡左右，三个就是210卡，加起来就是730卡，如果光是晚饭的话，不得不说，有点多，减肥一天的热量最好不要超过1200卡才好，如果你是饮食和运动结合减肥的话，这么一顿应该不会太快反弹，但是要是光节食，就有点困难了，要适当分配饮食和运动才好。

好了，关于韭菜盒子的介绍就先到这里了，小伙伴们你们都了解了吧，其实美味在前感觉是抵挡不住那股“洪荒之力”啊。

韭菜盒子做法：

1，500克的面粉加300克的水加5克的盐搅拌成团，静置一下

有兴趣的朋友看这儿：在做馒头的时候，面粉与水的比例是100：50，在做面条的时候，面粉与水的比例是100：40，在做韭菜盒子的时候，面粉与水的比例是100：60，（我想葱油饼也适合100：60的比例。）

另外在做面包的时候，面粉与盐的比例是100：1，面粉与糖的比例是100：10。你可以参考。这是我做过这么多的面食总结出来的哈。

2.3个鸡蛋炒碎，这步时，请注意，油稍热，你就下锅炒，用筷子不停地翻动，这样出来才会是小粒儿。

3，250克韭菜切碎（你应该会吧）

4，韭菜与鸡蛋混合，加入20克麻油，10克盐，（一定要包的时候再混合呀，不然时间长了会出水儿）

5，切小块（大概是500克面25块）

6，包入韭菜

7，合起来

8，开始做花边，请注意这是我做了8个以后的产品（因为以前的都不象哈。上次看过CANDEY做的以后，只记得是一个压一个，可真要包的时候就给搞糊涂了，手上全是面粉，又不能上网，所以在8个以后才象那么一回事，请师傅包涵呀）

9，再压一个

10，压到一半的时候

11，完成（这个时候记得要一个一个的放好呀，要不然就会沾在一起了，呵呵）

12，下锅煎好即可。