促排卵的食物生双胞胎

对于很多想要双胞胎的女性而言，实现愿望的方法是有很多的，比如说定期补充叶酸、做试管婴儿、夫妻中的一方有双胞胎基因或者是促排卵。而促排卵的方法有很多种，吃可以促排卵的食物就是其中之一，一般而言，谷物食品、豆类食物、含蛋白质的食物、碱性食物、各种汤水，都可以促进排卵。

女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此，备孕的女性朋友应该多吃这类食物。

2、豆类食物

女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。

在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

4、碱性食物

在备孕的过程当中，一定要多吃一些碱性食物，例如新鲜的瓜果蔬菜，还有鱼肉或者是虾肉，平时的烹饪习惯一定要清淡，这对于身体的调理也是有很大的促进作用，最关键的就是这对女性的卵子保护也是有很重要的促进意义，就是因为卵子能够得到一个很好的营养支撑，对于这些蛋白质维生素还有微量元素，这样健康的碱性食物，都能够充足的进行补充。

健康的食材煲的汤水，也是非常适合女性朋友来进行使用，例如水鱼汤等等，能够促进女性排卵，可以让卵子的质量变得更强，最关键的就是在和精子结合的过程当中更加的稳定，这对于很多想生双胞胎男孩的夫妻来说是一个最有效的方法，因为当两个卵子同时排出的时候，只要精子的质量能够稳定，一般都是可以生出双胞胎的男孩。