鸡排热量高吗

健康养生 2023-06-14162网络

正在减肥的人很关注食物的热量问题。因为热量高的食物,容易让人发胖。比如说,可乐、 冰激凌、汉堡包,因其所含热量较高,所以常吃的人会发胖。另外,珍珠奶茶也会让人逐渐发胖,所以想要减肥的人还是尽量少喝为妙。鸡排是许多人爱吃的一样美食,可你知道吗,一份鸡排中,光是油脂热量就占掉了近300卡路里。

一、鸡排热量高吗

炸鸡排每块热量(大卡)224.02=约500卡路里=蛙泳37分钟罪魁祸首:油炸一块鸡排的热量大约介于500~600卡路里,切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里。

二、吃了必胖的几种减肥禁忌食物

1.珍珠奶茶

每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟

罪魁祸首:高糖

一杯500CC的珍珠奶茶,里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠",所以热量约为240+80=320卡路里。

2.汉堡包

每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟

罪魁祸首:淀粉、油脂、大块肉

汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成,混了很多肥肉在里面,所以也有100多卡的热量,加上油脂、酱料又提供100多卡热量,让汉堡成为肥胖的角色!让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧,双层的麦香堡热量有570卡路里,麦香鱼热量435卡路里,小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦。

3.爆米花

每杯热量=约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟

罪魁祸首:奶油

浓浓的奶油,是造成爆米花高热量的元凶,每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂,热量瞬间就加了300卡路里!而且除了奶油之外,爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头,热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的。

4.可乐

每杯热量=154卡路里=走路51分钟

罪魁祸首;糖份

可乐可以说是名副其实的垃圾食品,除了糖份和二氧化碳之外,其他什么都没有!一罐360CC的可乐有154卡路里的热量,如果真的很喜欢可乐,那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧。

5. 冰激凌

每份热量=200卡路里=快走46分钟

罪魁祸首:又是糖

传统的冰棒一支热量约为150~200卡路里,而进口的冰激凌一小盒(约100克)就有270~300卡路里的热量!冰激凌的重要成分是牛奶,越浓纯的冰激凌所含的热量越高,口味较清淡,多水稀释的冰激凌,热量也就较低。

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