三伏天吃什么肉最好
三伏天天气燥热,人的胃口也不是很好,因此在饮食方面,是需要十分注意的,要以清淡为主。但是饮食清淡不代表不需要吃肉,为了保证身体所需的各种营养,适当吃肉还是很有必要的。而鱼肉、猪肉以及鸭肉这些肉类食物,就是比较适合在三伏天的时候吃的,这三种肉功效不一,下文将进行详细介绍。
1、鱼肉
多吃鱼肉对身体有很多好处,鱼肉蛋白质含量高达18%左右,氨基酸含量也十分丰富和全面(含有人体必需的二十多种氨基酸)。鱼肉中富含的不饱和脂肪酸,可以减少血液中的胆固醇浓度,防止血栓的情形发生,是心脏、血管的保护神。而夏季吃鱼也更有利于减少消化系统的负担。至于烹饪方式,夏季人容易燥热,在烹调方式上,可以多选择清蒸、炖汤等。
2、猪肉
在国内猪肉是非常常见的餐桌肉食了,常常吃到,夏天也不例外。
猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。猪肉性平,夏天食用也无妨。现代医学研究认为,猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸,能促进铁的吸收,有效改善缺铁性贫血。
3、鸭肉
鸭肉味甘微咸,性偏凉,入脾、胃、肺及肾经,具有“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津,止咳息惊”等功效。食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损,故鸭肉实为夏季清补之佳品。而且鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀,所以夏季食用鸭肉也不必过于担心发胖问题。鸭肉性凉,具有健脾益气,滋阴养胃,利水消肿的功效。
关于鸭肉的做法其实蛮多的,啤酒鸭、三杯鸭、烧鸭等等。