柠檬的营养成分和作用

柠檬的营养成分有维生素、微量元素、柠檬酸、苹果酸等，柠檬的作用是美白淡斑、延缓衰老、增强自身免疫力等。

1.营养成分：柠檬属于一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的水分和膳食纤维，其中的维生素含量也比较高，主要包括维生素B1和维生素B2以及维生素C等，柠檬当中的无量元素也是非常多，其中包括钙元素、磷元素、铁元素、钾元素等，柠檬当中含有一定成分的柠檬酸和苹果酸，属于一种营养比较丰富的食物。

2.作用：柠檬的临床作用也是非常广泛，其中的维生素C含量比较高，在吃了之后还能快速被胃肠道吸收，能够达到增加皮肤免疫力和减少皮肤色素沉着的作用，可以有效的达到美白淡斑效果。在吃柠檬之后可以增加皮下细胞的代谢功能，还可以有效的缓解皮肤衰老，能有效的改善皮肤松弛下垂和皱纹增多。柠檬当中的钾元素含量比较高，在吃了之后还可以增加人体的代谢功能，能促进对水分排出，能增加自身的免疫功能，还可以减少多种疾病感染，可以直接吃柠檬或者是用柠檬泡水喝。