黄豌豆的功效与作用

黄豌豆能够补充体内所需的营养物质，有助于自身免疫能力的提高，同时也能达到润肠通便的效果，也能促进皮肤美容或者是增强骨骼强度。

1、提高自身免疫能力：黄豌豆里面含有较多的营养物质，比如维生素膳食纤维素、胡萝卜素等，含有较多的蛋白质成分，人体以后能够帮助能量转换，从而提高身体的抵抗力，也能有效预防各种病原微生物的入侵，减少不良疾病发生。

2、润肠通便：黄豌豆里面含有的膳食纤维素比较多，也有一定的水分，吃了以后能够增大大便体积，也能改善肠道健康，还能达到消炎灭菌的作用，能够促进肠道内的垃圾和毒素，随着大便快速排出体外，从而改善了排便困难，或者是大便干燥等便秘症状。能够减少体内毒素堆积，对于自身的健康会有帮助作用。

3、皮肤美容：黄豌豆里面含有较多的维生素成分，也包括了维生素E，属于较强的抗氧化物质，能够清除皮肤内的自由基，抑制黑色素沉着，从而达到美白肌肤作用。

4、增强骨骼：黄豌豆里面含有的钙离子比较高，能够被人体组织吸收和利用，从而增强骨骼强度，改善缺钙引起的不适症状。