裙带菜和海带苗哪个更有营养

裙带菜和海带苗两个营养的价值都是比较高的，而且各有各的优点。

裙带菜里面还有多种的矿物质以及碘元素、叶酸等成分，海带苗里面含有纤维素。两者的营养价值都是比较高的，对于补钙的人群来说，可以适当的吃一些裙带菜，因为裙带菜和海带苗相比较来说，里面的热量比较低，也适合减肥的人去使用，海带苗里面有大量的碘元素，可以达到利水消肿的效果。

裙带菜和海带苗两个口感一般是有所差异的，裙带菜的口感比较嫩一些，海带苗的口感是属于清脆的。