什么东西含钾高

蔬菜水果、豆类薯类、肉类、海鲜里面的含钾高。在生活中选择一些钾元素丰富的食物，能增强自身的营养。

1、蔬菜水果：通常包括橙子、香蕉、橘子、土豆、紫甘蓝、芹菜、油菜以及香菜和山药等。吃一些新鲜蔬菜水果，补充钾元素的同时，还可以补充纤维素以及微量元素，增强自身的体质。

2、豆类薯类：通常包括玉米，红薯，大豆，红薯里面的钾元素含量比较多，也具有淀粉成分，适当吃可以起到润肠通便的作用，避免身体出现不良反应。

3、肉类：肉类通常包括瘦肉、猪肝、牛肉、鸡肉、羊肉，里面的钾元素含量也比较丰富，可以增强自身的体质，缓解四肢乏力、精神不振的症状发生。

3、海鲜：海鲜类的食物通常包括螃蟹、大虾等里面的钾元素含量也会比较多，但是对海鲜过敏的人要避免吃，也可以适当吃一些紫菜以及海带。

平时在饮食上需要做到荤素搭配营养全面，避免长时间营养不良的症状发生同时，同时也要多休息，避免过度劳累，多做一些体育运动，能增强自身的体质。