苹果最佳食用时间表

苹果何时吃最好是，苹果是好东西，但并不是何时吃都合适的，可能大伙儿听太早上金苹果，下午银苹果，夜里烂苹果的叫法，是有些道理的但也分状况，苹果何时吃最好是？

1我本人也较为喜欢吃苹果，中医学觉得茯苓功效甘平、味酸，具备润肺止咳解渴、益脾健胃消食的作用，对健脾养胃很有协助，苹果含有阿拉伯胶和营养元素及抗氧化性微生物成份、膳食纤维等，因此对美容护肤延缓衰老、促消化等有积极主动功效，总而言之是好东西

2为何早餐后吃比较好？在中医基础理论中，在早上八九点是肠胃活动最充沛的情况下，也是人的气血刚开始较为活跃性的情况下，此刻吃营养元素多的食材非常容易消化吸收，到夜里的情况下肠胃就没大白天那麼活跃性了，因此早餐的情况下吃没有多而在精，早餐后吃苹果是相对性比较好的，这就是为何俗语说的：早上金苹果、下午银苹果、夜里铜苹果；

3吃苹果的情况下需不需要去皮？我一直搞不懂的一个问题就是说为何很多人吃苹果都去皮，不但苹果别的新鲜水果也去皮，即使是由于化肥，还可以清理干净的，我本人吃苹果不是去皮的，苹果皮黄酮类化合物、多糖类化合物成分较高，有极强的抗氧化，所以说苹果抗癌延缓衰老是有些道理的；

可是如今苹果都喷药，并且是有机农药，有机农药用冷水不易清理干净，我本人全是用蔬菜水果清洁剂洗水果，再用冷水清理，家里有标准得话还可以用食用碱，如今家中可能对身心健康愈来愈高度重视了，都喝弱碱性水抗癌(酸性体质易引起癌症)，家中如果有小苏打水得话，能够按1比15的占比与水混和，先把苹果用冷水清理下，再放食用碱十多分钟，完事情再清理，由于有机农药在偏碱自然环境非常容易溶解，这全是个人工作小结，大伙儿参照；

4苹果一些情况下是不适合吃的，大伙儿如今身心健康观念都较为高，某些人以便营养搭配，饮食搭配都配着来，它是好的，但苹果并不是和全部食物营养都合适，有时通常得不偿失，又一次我健身运动完后喝过纯奶，随后又吃完苹果，結果很显著的就是说肚子疼，之后才知道是由于苹果中的果酸非常容易和牛乳中的蛋白起化学变化造成钙沉定，很不利胃肠的消化吸收，常常那样有可能造成结石的，因此需要需注意；

除开牛乳，像红萝卜、海鲜产品等也不宜和苹果一起吃，留意是一起吃不宜，假如用餐时吃完红萝卜或喝过牛乳，隔一个小时吃苹果它是没问题的，因此苹果和别的食物营养吃的情况下要留意；

5苹果并不是任何人都合适吃的，一般正常人是没问题，但人体有问题的人可能不宜，我上普通高中的情况下得胃病(胃寒)，要是是天气冷一受凉或吃完凉东西一定胃难受，有一次就是说吃完生苹果，結果肚子痛去打点滴，之后吃得话全是用清理好啦用热水烫了吃，或是在放锅里或煮熟了吃，之后渐渐地好啦才敢生吃苹果，因此胃肠有问题的人一定要吃苹果得话，建议餐后吃；