用菠菜汁和面的做法

用菠菜汁和面是属于一种十分常见的做法，用菠菜汁和面的方法非常的简单，而且营养价值十分丰富，长期使用对身体健康非常好，用菠菜汁和面的方法也很简单，首先需要准备好洗净的菠菜，将菠菜打成汁之后放入面盆中倒入面粉揉成面团即可。

用菠菜和面的方法是什么?

把菠菜洗净切段，放入榨汁机，加水榨成菠菜汁即可。具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：面粉 200克、发酵粉 2克、菠菜 适量、水 适量。

1、菠菜洗净控干。

2、切成段放入榨汁机中，添加适量水，插上电源开始工作。

3、榨成菠菜汁后倒入盆中。

4、加入面粉发酵粉。

5、和成面团，这样就完成了。

菠菜西红柿面的做法

菠菜西红柿面需要的材料有主料：菠菜50克、小麦粉500克温水180克、鸡蛋3个、西红柿1个、盐2小勺、食用油2大勺、麻油2大勺、葱花1大勺、白芝麻1小勺没有白芝麻黑芝麻也是也可以的呢。主要使用的材料是按照连个人的量来的，如果吃饭人数更多的话可以适量的增加。

第一步需要把使用到的菠菜、小葱、西红柿清洗干净之后，沥干水分准备备用。

第二步是把洗好的包菜切成小段之后放入破壁机中加入少量的温水，榨汁一分钟就可以了。

第三步就是和面，把菠菜汁倒入和面的容器中加入一个鸡蛋和少量的盐，搅拌均匀之后，把五百克的面粉加入容器中使用筷子顺时针的搅拌，等待搅拌成絮状，就可以下手和面了。在和面的时候要注意不能出现干面不然会出现疙瘩，加入鸡蛋和盐主要是和出的面比较有嚼劲，如果是给孩子吃的话，盐就可以不用放了，等待面和好之后揉成比较硬的面团，外边包裹一层保鲜膜，等待一个多小时的时间就可以了。

菠菜的营养成分

菠菜里面含有的营养物质是非常多的，它里面含有非常丰富的维生素，纤维素和铁元素等矿物质，所以吃菠菜对身体是非常有好处的，榨成汁来喝也是非常不错的，尤其是在夏天还有一定的解暑作用，还有便秘，肠胃功能不好，贫血，怕冷的人喝菠菜汁都是非常好的，而且孕妇也可以喝，对胎儿的生长发育都是很有帮助的，同时如果经常喝菠菜汁的话还有减肥和美容的作用。