素炒蒜苔怎么样炒好吃

蒜台是一种常见的食材，这种食材可以直接清炒，也可以炒猪肝、鸡肾、瘦肉等食材，大家可以根据自己的口味去选择蒜台的做法。对于素炒蒜台的做法，首先要将蒜台进行切断焯水处理，在加入少量的食用油，加入生姜跟蒜末进行煸炒后，倒入蒜台进行翻炒就可以制作出素炒蒜台了。

清炒蒜苔的材料

蒜苔适量，老抽适量，鸡精适量，蒜适量，葱适量，花椒粉适量。

清炒蒜苔的做法

1、蒜苔摘净，掰成1厘米左右的小段，洗净沥干水份，葱切末，蒜切片，适量泡红辣椒。

2、开火，锅内加入适量的水烧开，加入一勺盐及几滴食用油。

3、将蒜苔倒入锅中焯水，待水再次烧开即可关火，捞出，控水。

4、另起一锅，锅烧热后倒入适量食用油，热至7成时将葱、蒜及泡椒倒入锅中翻炒出香味。

5、有香味后，将焯过水的蒜苔倒入锅中继续翻炒2分钟左右。

6、在锅中加入盐、鸡精、花椒粉调味，并淋入少许老抽上色即可。

7、最后再稍稍加以翻炒均匀，即可关火出锅。

清炒蒜苔的功效

1、驱虫功效：蒜苔含有辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫有良好的杀灭作用，可起到防止伤口感染和驱虫的功效。

2、抗菌作用：蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。

3、通便防痔：蒜苔外皮含有丰富的纤维素可刺激大肠排便、调治便秘，能预防痔疮发生，降低痔疮复发次数并对轻中度痔疮有一定治疗效果。

4、防止血栓：蒜苔中含有丰富的维生素C，而维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。

5、保护肝脏：蒜苔富含维生素，能保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，促进肝气循环、舒缓肝郁，可助于肝脏结构和功能的维护和修复。

6、抗癌抗瘤：蒜苔的某些成分可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，降低癌变的发生率，能延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。