纯牛奶的功效

纯牛奶的功效大多数可以起到镇静安神、美容护肤、补钙等多种的功效，含有丰富的维生素和矿物质及物料元素等多种的营养成分，有利于多方面补充身体的营养，还可以起到滋补身体的效果，对于身体健康有较大的好处，要控制好摄入量。

1、镇静安神：纯牛奶喝了以后可以起到镇静安神的功效，有利于缓解身体出现的心神不宁和入睡困难等多种的不良症状，可以达到良好的缓解效果，一般可以在睡前喝一杯温牛奶。

2、美容护肤：纯牛奶可以起到美容护肤的功效，里面含有丰富的维生素和钙质以及纤维素等多种的营养成分，喝了以后可以起到滋养皮肤的效果，可以使皮肤变得更加的细腻和美白以及光滑，改善皮肤出现的暗沉和暗黄以及肤色不均匀等多种的不良症状。

3、补钙：纯牛奶有补钙的功效，使用以后通常可以起到补充身体钙质的作用，里面含有的钙质含量相对比较的偏高，可以切到促进骨骼作用，有利于防止身体出现缺钙和缓解身体缺钙引起的不适症状，对于身体健康有较大的好处。