黑米黑芝麻黑豆核桃薏米百合大米可以同食吗

健康养生 2023-07-09172网络

黑谷类的食物会经常见到,比如黑米和黑芝麻以及黑豆等等,这种食物都具有很好的补气血效果,干果类的食物比如核桃也是很常见的,长期食用可以起到提高智力的效果,百合和薏米都是属于养生的食物,所以很多人都会把这种食物放在一起熬粥,那么黑米黑芝麻黑豆核桃薏米百合大米可以同食吗?

第一,黑米黑芝麻黑豆核桃薏米百合大米可以同食吗?可以的,黑谷类:黑米、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用,核桃有润肠、乌发、增强记忆力的作用。百合有润肺止咳、清心安神功效。主料:黑米2小勺,黑豆1小勺,芝麻适量、百合适量、核桃适量、红糖适量。步骤:把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里,倒水浸泡五到六个小时。浸泡好的食材倒入高压锅内,添加适当的水,插上电源,按下煮粥键就可以了。煮好后,盛出加入适量红糖即可。

第二,制作方法:每天中午把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃按上述比例放到碗里,加入自来水浸泡,晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内,添加适当的水,插上电源,按下煮粥键就可以了。第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。注意:血糖偏高的人不要放红糖。

黑米黑芝麻黑豆核桃薏米百合大米可以同食吗?食材具有,生发,黑发,固肾,养肾,补气虚,排毒,撤火补肾,养肝,补血,软化血管,明目,补中益气,补气养血,滋润气色,美白肌肤,养血安神降压,减脂,补钾,增加血红蛋白撤火,增加血红蛋白的含量,排肝脏的毒,提前把食材泡六个小时会促进维生素B族的含量,还含有膳食纤维,促进新陈代谢,增加抵抗力的功效。长期食用可以延年益寿的。

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