银耳用冷水泡多久

健康养生 2023-07-10171网络

银耳滋补身体效果是非常好的,银耳还具有美容养颜的作用,对身体的好处是非常多的,很多人平常用银耳来养生,银耳在制作之前,是需要先泡发的,但是对于银耳是用冷水泡还是用开水泡,一般人都持不同的意见,其实银耳是可以用冷水泡的,也可以用热水泡,如果用冷水泡的话要泡多久呢?

银耳用冷水泡多久?

一般放冷水中浸泡3-4小时,可以让银耳很好的吸水膨胀,吸水膨胀后的银耳可以缩短炖煮时间,能让银耳中胶质更容易的煮出来,银耳吃起来的口感会更好。

泡银耳用冷水还是热水

银耳最好是用冷水泡。

虽然说用热水泡发速度快,但是银耳是属于菌类食物,温度太高可能会使得银耳中的一些营养元素流失,破坏营养成分,影响口感,所以最好还是用冷水泡发比较好。

银耳具体怎么泡发

银耳的泡发其实是比较简单的,将银耳放在凉水中浸泡3-4小时,期间可以每隔1小时换一次水,把残留的灰尘和其他杂质清除掉。

泡发后取出将根部的杂质摘除干净,并用清水冲洗几次。然后把银耳根朝上放进水中,使水完全浸泡银耳,这样再静置大约半小时,烹饪时用手撕成小朵即可。

银耳泡发时要注意什么

1、银耳煮完当天食用是最好的,而个别的银耳泡发后会变很多,所以要根据食量来泡发。

2、银耳泡发后应去掉未发开的,特别是那些呈淡黄色的部分。

3、银耳要完全泡发开来,在煮的时候,才能煮的更粘稠。

银耳为什么不能天天吃

虽然说吃银耳有滋阴养颜,益气润肺的功效,适量食用会对身体有一定的好处,但是食用过多,则可能出现以下情况。

生痰

银耳含有大量的胶质,有滋阴润肺的功效,天天吃银耳,大量的胶质不能被人体吸收,会转变为痰液,引起喉咙的不适。

消化不良

银耳含有丰富的纤维素,其质地粘稠,经常食用,容易对肠道造成负担,从而引起消化不良、腹泻等问题。

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