红薯小米粥的功效与作用

红薯小米粥可以起到减肥的效果，也可以滋阴养血，还可以预防患者的便秘，也具有生津止渴的效果。

1、减肥：红薯当中含有丰富的粗纤维，能够促进体内锌的代谢和血液循环，而小米粥也属于粗粮，通常都能够起到促进血液循环的效果，适当的喝小米粥，可以促进体内的脂肪燃烧达到减肥效果。

2、滋阴养血：红薯能够有效的补脾益胃，还可以通利大便，而小米当中含有丰富的碳水化合物和微量元素，营养比较均衡，可以有效的预防消化不良，比如恶心或者呕吐等症状，对于患者的贫血或者阴虚能够较好的改善，如果真的较为严重，就可以遵医嘱服用补铁口服液或者左归丸治疗。

3、预防便秘：红薯当中含有丰富的粗纤维，可以起到润肠通便的效果，而小米也能够有效的健脾胃，通常能够促进大便排泄，预防便秘。

4、生津止渴：红薯还具有保护心脏和预防糖尿病的效果，而小米能够有效的健脾和胃，通常可以有效的补充身体的水分，还可以促进肠胃蠕动，起到生津止渴的效果，症状严重时可以遵医嘱服用六味地黄丸治疗。