糖尿病吃什么水果最好？

糖尿病患者平时在饮食上是需要格外注意的，一定要将自己的血糖控制在正常的范围内，如果不注意的话，血糖忽高忽低，对身体健康的危害是很大的，水果是我们平时经常吃的，水果中的营养物质是非常丰富的，食用后对身体也很有好处，不过有很多的水果糖尿病是不能吃的，那糖尿病吃什么水果比较好呢?

糖尿病吃什么水果最好?

(1)橙子

对于很多人来说，橙子这种水果都会以为是高糖分的水果，因为非常的甜，其实这个想法是错误的，橙子中含有的糖分很低，属于无糖水果，而且橙子中还含有大量的维生素与膳食纤维，对于糖尿病患者的身体能够带来很不错的降血糖作用，而且还具有丰富的果胶，对于身体的健康是有着很好的作用的。

(2)木瓜

大多数人对于木瓜的印象是比较的浅的，因为很多人觉得木瓜不算是水果，所以吃的很少，但是木瓜对于糖尿病患者来说，是非常的有用的呢，木瓜中含有大量的蛋白分解酶，能够分解身体里多余的糖分，并且还含有很多的番木瓜碱，对身体的健康能有很大的帮助，因此糖尿病患者是可以多使用木瓜的，让身体的健康状态得到改善。

(3)西瓜

西瓜的热量是非常的低的，因此通常指作为减肥人士喜欢的水果，而且在夏天这种水果也能够起到清热去火的效果，非常的不错，其次是西瓜中含有的水分非常的充足的，对于糖尿病患者来说，是可以起到利尿、清热的功效，是比较不错的水果，不过因为西瓜中的果糖含量比较高，因此在食用上不可以过量，适当食用一点即可，糖尿病吃什么水果好都是需要注意的。

水果最好放在两餐之间吃

一天之中，何时吃水果也是需要注意的，一般来说，最好选择在两餐之间，大约为上午9点到10点，下午3点到4点。这个时候吃水果，既不影响正餐消化，也可以预防低血糖的发生。

每日食用量为150克到200克

糖尿病患者其实不必忌惮或者拒绝使用某些食物，但是一定要注意控制总热量，在合理范围内均衡选择各种食物。吃水果也不能过量，最好每日控制在150克到200克，并且主食量也应该相应减少。一般150至200克水果，减掉25克主食(生重)。