香蕉和什么一起吃头发变黑？

少白头下平时越来越普遍，现在很多的年轻人年纪轻轻的就满头的白发，白发虽然不会影响个人健康，但是会影响个人形象，很多人为了让白发变黑发尝试了很多的方法，甚至都使用了一些偏方，香蕉是我们经常吃的水果，传言说香蕉和有些食物一起吃的话，头发是会变黑的，那香蕉和什么一起吃头发变黑呢?

香蕉和什么一起吃头发变黑?

香蕉搭配核桃一起吃，每天都吃，长期坚持头发就会变黑了。

吃什么有利于头发变黑

1. 胡萝卜

胡萝卜是人取得维生素A的重要来历，能够促进头皮的健康。健康的头皮是闪亮的发质的确保，你的食物是能够多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总归，均衡的膳食利于头发的健康。当提到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方法主张完成。

2. 豆类

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

3. 牡蛎

牡蛎能够给你带来一头秀发。牡蛎中的锌才是真实值得爱的东西。这是一种真实的效果很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要失望!从全谷类、坚果、牛肉、小小羊肉等食物中也相同能够获得丰厚的锌。

4. 家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

5. 坚果类

经常吃坚果对头发的健康会有很大帮助。巴西的坚果是最佳的取得硒元素的来历。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃赋有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改进你的发质，一起，也是取得很多锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是引荐的食物。因而，上述的食物都应该定时呈现在你的食谱里，来维系你的健康状况。