喝纯牛奶的好处

喝纯牛奶的好处可以达到补钙的作用，同时也能够起到安神助眠的功效，而且也能够起到美容养颜的作用。虽然喝牛奶对身体有一定的好处，但是每个人的体质不同，所以需要控制牛奶的摄入量，在过量喝了牛奶以后，同样会导致身体的健康受到影响，比如引起胃肠道的负担，容易引起胃肠道胀痛或者恶心的症状，也有出现腹痛或者腹泻的可能性，会导致大量的营养物质流失，从而会引起身体的虚弱。

1、补钙：纯牛奶是属于一种含钙质比较丰富的时候，在喝了纯牛奶以后有助于当中的钙质吸收，对于钙质的流失能够起到预防的作用，同时也可以帮助缺钙的症状得到改善，能够预防骨质疏松的发生，对于身体的发育能够起到促进作用。

2、安神助眠：牛奶能够起到安神助眠的作用，再喝牛奶以后对于焦虑的情绪能够起到改善的作用，可以帮助入睡困难或者睡眠时间短暂的症状得到改善，有助于睡眠质量的提升。

3、美容养颜：通过喝牛奶能够达到美容养颜的作用，可以使肌肤变得更加的白嫩，能够减少局部的色素沉着，有助于斑点的淡化，而且也可以使肌肤变得更加的光滑以及细腻。