牛奶补精子吗

男性想要生育一个健康的宝宝，是需要精子的质量良好的，如果精子质量不好的话，即使怀孕了胎儿的发育也是非常不顺利的，精子质量的健康对于男性来说是非常重要的，如果想让自己的精子好，在平时是需要改掉一些不良的生活习惯的，在平时要好好的调理身体，那牛奶可以补精子吗?

牛奶补精子吗?

喝牛奶与补精子没有任何关系，喝牛奶只能补充能量和蛋白质，促进人体发育，维持人体健康。 而精子的生产需要精原细胞的发育成熟，就像种庄稼，有一颗精原细胞就产生四个精子，喝牛奶再多，不会增加精原细胞数量，也就不会增加精子量。

补精子的食物：

1、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。果仁中含有维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

2、洋葱、大蒜

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。备孕期间可配合育之缘片补充蛋白锌，对精子生成效果更理想。

3、羊肉

羊肉它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

小贴士：羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

男人吃什么补精子?

一、牡蛎、牛肉、海产品、动物肝

它们含有丰富的微量元素锌，其中牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。

锌是男人的生命之花，男人体内的锌元素主要集中在睾丸、前列腺、精液中，它是精子生成代谢最重要的营养之一，锌还是强效免疫调节剂，男性生殖系统非常依赖锌的杀菌功能。男性缺锌会造成性功能障碍和少精弱精症，还可导致免疫力低下容易受前列腺炎等炎症的困扰，继而诱发精子不液化、精子畸形。

二、芝麻、海产品、动物肝、鸡蛋、猪肉、大蒜、蘑菇

含硒高的食物生活中比较多见，以上是食物补硒的不错选择。

硒被誉为“男人的体内黄金”，男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，和锌相似，硒也是精子生成代谢的核心营养，同样具有调节免疫的功能，它的强氧化性为男性健康筑起牢固的免疫力防线，补硒可提高精子活性、改善精子畸形，大大降低受病毒感染的风险。