橙皮和陈皮一样吗

橙皮和陈皮是不一样的，是两种不同的东西，取材是不一样的，效果也不同。

1、橙皮：是甜橙果皮，可以调节免疫力，降低胆固醇，增强毛细血管的韧性，是天然的一种保健食品，也有药用的价值，是天然抗氧化剂，橙皮苷能够提高身体免疫功能，清除自由基，降低肝内的胆固醇，对于风湿病能够有很好改善和调理效果，防止出现骨质疏松，改善皮肤微循环，抑制皮肤色素沉着，有一股花香味，可以美容养颜，促进食欲。

2、陈皮：是一种中成药物，具有燥湿化痰以及理气健脾的效果，对于咳嗽痰多或者是脘腹胀满有改善和治疗的效果，通过橘子皮晒干而成，跟橙皮是两种不同物质，应该根据个人身体情况选择合适的。

日常生活当中应该保持规律的作息，早睡早起，晚上11点之前睡觉，尽量不要熬夜，每天保证8个小时睡眠，根据个人身体的素质适当到户外参加体育锻炼，能够提高身体素质，比如说跑步或者是打篮球等，还应该避免机体过度疲劳，合理搭配膳食。