什么茶最苦

苦丁茶一般会比较苦，苦丁茶里面具有苦丁皂苷成分，在泡茶喝的时候会比较苦。莲子心泡茶也会比较苦，莲子心称作为苦中之王，但是莲子心的苦味在喝了之后可以起到清热降火的作用，帮助咽喉黏膜疼痛以及肿胀的症状得到改善。

在生活中可以适当喝一些茶水，选择清淡的茶水，能起到增进食欲的效果，还可以起到开胃的功效，但是要避免喝一些浓郁的茶水，喝了一些浓郁的茶水，可能会对正常的睡眠造成影响，引起睡眠质量低下、头疼头晕、水肿。

平时在生活中需要饮食上做到荤素搭配，营养全面也需要多休息，避免过度劳累。