巧克力减肥还是增肥

巧克力是一种大家都不陌生的食物，它可以多种形式食用，至少有两千年的历史，它口干香醇，许多女性很难抵挡来自巧克力的魅力。许多人喜欢吃巧克力，但更多的人在享受吃巧克力的美味时，将不可避免地有一点怀疑。吃巧克力会变胖吗?巧克力减肥还是增肥?

其实大家的这种担心，完全是没有必要的，首先我们来看一下真正的巧克力，它的主要成分是可可脂，可可脂是不会使人发胖，质量优质巧克力，让大家享受美味的同时还能保持苗条的身材。

查找资料发现:西班牙格拉纳达大学有研究，在某些方面常吃巧克力，确实有助于减少体脂肪，虽然巧克力所含的热量高，但因为它会加速人体新陈代谢的速度，反倒有助于防止脂肪在体内堆积，特别是黑巧克力，纯度比较高，添加其他成分量较少，抗氧化作用更强，堪称超级食物，经常食用更有益健康。

说到这里，需要强调一点，这里只针对真正的巧克力而言，超市中有一种牛奶巧克力，很多都添加了大量的糖、全职奶、坚果和油脂等高热量的成分，而这些成分才是发胖的罪魁祸首。

市面上还有一种低脂巧克力，大家看到的纸坊的字样，都会比较放心大胆的使用，不小心就会吃多，远超过了使用普通巧克力的量，因此建议大家应该适量吃，每天建议食用量不要超过20克，其实如果条件允许，可以把真正的巧克力作为均衡饮食中的一部分，同时不要忘记吃应季的水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶类等，另外吃巧克力还要注意每天适量运动，从而有助于保持好的身材。