巧克力减肥还是增肥

健康养生 2023-07-13192网络

巧克力是一种大家都不陌生的食物,它可以多种形式食用,至少有两千年的历史,它口干香醇,许多女性很难抵挡来自巧克力的魅力。许多人喜欢吃巧克力,但更多的人在享受吃巧克力的美味时,将不可避免地有一点怀疑。吃巧克力会变胖吗?巧克力减肥还是增肥?

其实大家的这种担心,完全是没有必要的,首先我们来看一下真正的巧克力,它的主要成分是可可脂,可可脂是不会使人发胖,质量优质巧克力,让大家享受美味的同时还能保持苗条的身材。

查找资料发现:西班牙格拉纳达大学有研究,在某些方面常吃巧克力,确实有助于减少体脂肪,虽然巧克力所含的热量高,但因为它会加速人体新陈代谢的速度,反倒有助于防止脂肪在体内堆积,特别是黑巧克力,纯度比较高,添加其他成分量较少,抗氧化作用更强,堪称超级食物,经常食用更有益健康。

说到这里,需要强调一点,这里只针对真正的巧克力而言,超市中有一种牛奶巧克力,很多都添加了大量的糖、全职奶、坚果和油脂等高热量的成分,而这些成分才是发胖的罪魁祸首。

市面上还有一种低脂巧克力,大家看到的纸坊的字样,都会比较放心大胆的使用,不小心就会吃多,远超过了使用普通巧克力的量,因此建议大家应该适量吃,每天建议食用量不要超过20克,其实如果条件允许,可以把真正的巧克力作为均衡饮食中的一部分,同时不要忘记吃应季的水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶类等,另外吃巧克力还要注意每天适量运动,从而有助于保持好的身材。

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