降压菜谱大全

健康养生 2023-07-14164网络

上了年纪之后,高血压,心脏病等一系列问题就会随之而来,特别是一些身材比较肥胖的人,几乎90%都有高血压的毛病,高血压需要长期吃降压药控制,但是降压药的副作用非常强,而且具有比较大的依赖性,所以吃一些能够降压的蔬菜对身体更好,那么能够降压的菜都有哪些呢?

1、腰果拌西芹

西芹250克,腰果50克,盐2克,味精1克,香油10克。将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。

2、芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

3、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。

4、苦瓜排骨汤

苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

5、山楂降压汤

配方:山楂15克,猪瘦肉200克,食用油30毫升,姜5克,葱10克,鸡汤1000毫升,盐 适量。

制作

1、把山楂洗净备用。

2、猪瘦肉洗净,去血水,切片:姜柏松:葱切段。

3、锅置火上,加油烧热,下入姜、葱爆香,倒入鸡汤,下入猪瘦肉、山楂、盐,小火 炖50分钟即成。

养生功效

请此汤能化食消积、降低血压,适合高血压、腹胀的患者食用。

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