薏米赤豆粥的做法大全
薏米赤豆粥是日常饮食上十分常见的一道粥类,主要材料就是用薏米加上赤豆所熬制而成的粥,不仅口感十分粘稠,而且其中的营养价值丰富,赤豆以及薏米都有一定的药用价值,经常食用可以对身体起到保健的功效,同时也可以预防一些身体疾病等,而且做法也很简单。
薏米赤豆粥的做法大全
制作方法
方法一
食材:
薏米、红豆、红枣、龙眼肉
步骤:
1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。
小贴士:
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾,除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。[1]
方法二
1、 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2、 用纱布将仙鹤草包好;
3、 大枣去核浸泡;
4、 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5、 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
方法三
1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,然后放冰糖调味即可。
方法四
食材
红豆、薏米、冰糖各适量
步骤
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟;
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中,先大火煮至水烧开,然后转小火煮;
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。