经期饮食宜忌

经期饮食一般情况下需要忌吃生冷食物、辛辣食物、油腻食物等，尽量保持合理的饮食方式和生活方法。

1、生冷食物：女性经期身体会比较虚弱，尽量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、海鲜等，吃生冷食物会加重痛经和宫寒的症状，有可能还会导致经血淤堵，应该加强局部的保暖，吃温热的食物。

2、辛辣食物：经期在饮食方面尽量不要吃比较辛辣的食物，如辣椒、辣椒等，经期本身就会伴随着肠胃功能下降，吃辛辣食物容易引起不适，应该选择清淡的饮食方式，多吃蔬菜水果。

3、油腻食物：经期尽量也不要吃油腻的食物，可能会引起腹胀、腹泻的症状，可以适当吃一些粥类食物和红糖姜茶。

除此之外，经期也尽量不要吃腌制等食物，以免影响到身体恢复。