维生素c和茶叶能一起吃吗

维生素C是我们人体所需的一种营养物质，这种营养物质是可以美白肌肤以及缓解皮肤衰老的，还可以促进新陈代谢以及预防贫血等情况，但是维生素C是不能跟茶叶一起吃的，茶叶会导致维生素C被同化，失去维生素C的活性，所以服用维生素C的时候，我们应该要选择在饭后，而最好是选择喝白开水。

这两者是不能一起服用的,因为茶叶中含有茶素，茶单宁具有苦,涩味,收敛性,与维生素同服,会影响其吸收,虽说茶叶有很多的药用价值,是健康饮料,但是不能与药物同饮,尤其是不能同磺胺类药物同服。

吃维生素c的好处

1、美白肌肤

美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。

2、促进铁吸收

众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有些人食用了含有微量元素铁的食物以后却不能及时把它们含有的微量元素铁吸收和利用，如果这时补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。

3、提高肝功能

维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞，能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生。

吃维生素c的禁忌

维生素c虽然对人体有益，但医学上却禁止人们长期或者过量使用维生素c，如果每天食用维生素c超过三克，在停止服用以后，容易诱发坏血病。而且人们长期大量服用维生素c还可以让身体内尿酸盐数量增加，容易诱发尿路结石。