微波炉怎么煮玉米

每年的盛夏就是收获玉米的时候了，这次玉米是最嫩，最好吃的。但赶上夏季这么热的一天，谁都不愿意去厨房。如果想吃玉米并且怕热，应该怎么做?不着急，下面教大家一个烹饪玉米的好方法。不必开火，只需10分钟即可制作出美味可口的煮玉米。这种方法就是使用微波炉，那么微波炉怎么煮玉米?

1.选两颗比较嫩的鲜玉米，去掉外皮

2.把去皮的玉米放在盘子里，用保鲜膜包好

3.在保鲜膜上用筷子插几个洞，用来排出一部分水分

4.放入微波炉内，选大火，加热10分钟

包上保鲜膜在加热的过程中可以留住一部分水分，使玉米不会那么干。

10钟后打开微波炉，散发出浓浓的玉米香味，食欲立刻增加。

玉米的功效与作用

1、健脾益胃

大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。

2、抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

3、防癌

玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

4、美肤护肤功效

粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

5、降糖功效

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

6、通便功效

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。